九香灵 777万字 689835人读过 连载
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尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
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最新章节:出大事了(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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