闻人雨安 772万字 907529人读过 连载
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虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
最理想的做法是保证一定的用餐时间并且及时用餐,只是对于每天都忙忙碌碌的现代人来说,难度挺大。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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最新章节:我看你护他一生(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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